养生美容知识

                                          养生堂

1、心脑血管一级预防法

抗凝血药必服（阿司匹林每天晚饭后服一片）

降压药终身必服（寿比山）

降血脂药必服（深海鱼油）

改善心肌缺血（地奥心血康）

脉通（软化血管）

21金维他（解决服药副作用）

2、清脂瘦身柠檬醋：饭后饮一小杯 ，能促进新陈代谢，排体内废物和毒素

柠檬500克、冰糖500克、100﹪纯天 然酿造的陈年红醋或陈年高粱白醋一瓶，陶瓷缸或广口玻璃罐一只。

做法：柠檬洗净晾干切片；将果片、陈醋、冰糖放入瓶内浸泡并搅拌使冰糖融化；材料全 部加入容器后密封放置阴凉处。浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时 间久了有苦味。然后再放置15天取出饮用，或调入适当蜂蜜口味更佳

3 、珍珠粉滋养美白,提供皮肤所需的营养。

　　珍珠粉含有丰富的钙和镁、磷、锌、钼、锗等多种微量原素， 还有18种氨基酸（其中7种是必需氨基酸 ——即必须从外界摄入， 人体不能自行合成的氨基酸）、多种 短肽、B族维生素和抗衰老的卟啉类物质。

具体方法 ：用个小杯子倒入0.15克纳米珍珠粉+牛奶搅 匀（量为能把纸膜整个浸透就行）然后加入到玛姬儿压缩纸膜。一张自制的营养面膜就诞生了，简单， 实惠又方便，使用灵活根据肤质做适合自己的各种搭配，方法大同小异。

4、珍珠粉淡化色斑

　　一、内服：内服纳米珍珠粉胶囊，每次 1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提高SOD活性，减少黑色素生成。此法对妊娠斑比较有效。

二、外用：首先，找一个用完的美容瓶 或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于干 时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然 后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环 ，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。

5 、排毒养颜减肥：柠檬切片放在干净罐子里，让每一片柠檬都沾上蜂蜜，用保鲜膜封住放在冰箱里 ，放3-5天后即可用

6、减肥几个小窍门：

做燃脂运动30分钟以上；多喝绿茶（ 加快新陈代谢。其中荷叶茶改善面色、减肥；黑茶减腹部脂肪；杜仲茶减中性脂肪；乌龙茶减体内脂肪 ）；少吃多餐（稳定血糖）；不过度节食（防代谢紊乱）；每天必吃早餐（加速燃脂肪）；每天喝3杯牛奶（多消耗70%脂肪）；晚餐清淡且少吃；坚 持贴墙练形体。

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